孕妇夏季饮食三大关键点，宝宝健康成长有保障！

首先，蔬果要新鲜，保持良好的饮食卫生。由于天气炎热、出汗多，人们经常大量食用冷饮、水果和蔬菜。就连鸡、鸭、鱼、肉也愿意吃凉的。如果这些食物没有清洗干净或变质，胃肠道感染的发病率往往会增加，轻者腹泻、呕吐，重者高烧、脱水、电解质紊乱。治疗需要使用抗生素和其他药物，这些药物都会对婴儿产生不良影响。因此，孕妇在夏季一定要注意饮食卫生，尤其要清洗水果和蔬菜，不吃变质的食物。

2. 为了孩子，做人要 "痛快"。在饮食方面，一个人应该放弃吃生鱼片、牡蛎（带壳水生生物）等水产品。这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎。此外，还要放弃我们喜爱的火锅和烧烤。这是因为大多数牛羊可能感染了弓形虫，但人们肉眼看不到。如果在吃火锅时，鲜嫩的肉块只是在肉汤中稍稍烫一下，这种短暂的加热并不能杀死肉细胞中的弓形虫卵，幼虫就会通过肠壁随血液传播到全身。

3. 运动和控制体重

孕期体重问题不容忽视，尤其是在食物丰富的夏季。运动不仅能保持正常体重，还有助于顺利怀孕和分娩。