月宝宝补钙的秘诀：精选食谱助力宝宝健康成长

7个月宝宝补钙能吃什么？其实7个月的宝宝一般都已经适应辅食了，所以在补钙方面也可以通过美食的方式，而高钙食物在食物种类中是非常常见的，比如鱼类、蛋类、豆制品、虾、骨头汤、木耳、芝麻等。都含有大量的钙，豆浆、豆粉、豆腐、竹笋等豆制品含钙量也非常可观，而奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等含钙量丰富，也是小儿摄入钙的极佳食品；此外，蔬菜也是钙的来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等。奶制品，如鲜牛奶、酸奶、奶酪等，含钙丰富，也是小儿补钙的极佳食品；此外，蔬菜也是钙的来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等，既含有丰富的维生素，又能为人体提供钙质，日常生活中应多吃。

其实很多食物中都含有钙，平时妈妈可以亲自给宝宝做辅食，让宝宝在食物中也补钙，但是一般靠吃食物补钙的效果还是不明显，补钙还是需要靠食用钙制剂比较好。