卵巢是女性重要的生殖器官。它们既是卵细胞的制造者，也是雌激素的制造者，负责维持女性生命和性活跃的许多关键功能。然而，有些女性在四十岁之前就出现了月经紊乱、性功能障碍和更年期综合症等卵巢早衰现象。因此，你需要提前了解导致卵巢早衰的原因，知道预防卵巢早衰的措施，下面就带你一起来了解一下。
卵巢早衰的原因有很多，其中最主要的就是情绪的影响，情绪的影响也是卵巢早衰的原因之一，情绪的影响可以说是卵巢早衰的 “罪魁祸首”，情绪的影响可以说是卵巢早衰的 “罪魁祸首”。
大多数女性因为精神压力大，容易产生负面情绪，遇到不顺心的事情，就会让自己长期处于消极的心理状态。而中医认为，卵巢的健康与肝经有关，女性如果长期处于焦虑、消极的心理状态会让肝气郁结，不仅伤害乳房，还会伤害卵巢。
2、久坐不动
一般来说，一个人每天久坐的时间不应超过3小时。对于女性来说，久坐不动对身体的伤害更大，因为长时间不动，下肢的血液循环受到影响，盆腔的血液循环也会受到阻碍，卵巢得不到血液循环，营养物质的供应得不到满足，就会影响卵巢的健康。
3、不良生活习惯
暴饮暴食、过度节食或者经常吃辛辣刺激的食物也会对卵巢造成伤害。暴饮暴食容易导致肥胖，肥胖容易导致内分泌紊乱，影响卵巢功能，还会带来内分泌疾病，如多囊卵巢综合征。
香烟中的多环芳烃等有害成分会直接杀死卵子，影响卵巢功能，还会导致控制雌激素分泌，使调节排卵的激素升高，卵泡加速闭锁，甚至使卵巢早衰。
而酗酒、熬夜还会使机体免疫力下降，影响控制排卵的大脑，导致内分泌失调。建议尽量避免不良生活习惯，包括吸烟（以及二手烟）、酗酒、熬夜等。
4、滥用紧急避孕药
紧急避孕药含有大剂量黄体酮，长期服用会控制排卵，导致月经紊乱。经常服用可能会引起卵巢早衰，导致更年期提前。此外，止痛药最好少吃。
5、频繁流产
有些女性误以为 “人流 ”是小事。其实，身体上的创伤可以很快修复，但体内内分泌的变化却不是一天两天可以恢复的。如果反复多次人流，往往会扰乱内分泌，会造成体内无形的伤害，逐渐使卵巢失去功能。
6、胡乱进补
如果有卵巢疾病，采取不合理的进补方式，反而会伤害卵巢。尤其是各种高激素食物，会刺激卵巢，容易诱发卵巢囊肿。
如何预防卵巢早衰？1、在日常生活中，养成良好的生活习惯，按时作息，不要经常熬夜，避免激素紊乱，导致卵巢受到影响。
2、科学饮食，多吃含雌激素的食物，如豆类及其制品，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，多喝牛奶、蜂蜜，多吃鱼、虾等。
3、在长期固定的工作状态下，要适当活动身体，避免血液循环受阻，导致新陈代谢紊乱。坚持每天至少半小时的运动时间。瑜伽、慢跑、爬楼梯等有氧运动，都是不错的选择。还可以适当到户外运动，呼吸新鲜空气，戒烟戒酒，尽量避免被动吸烟。
4、学会释放压力。现代女性面临着工作和家庭的双重压力，长期高压容易造成内分泌失调、月经紊乱，影响卵巢功能，因此要学会自我减压。心情不好时，转移注意力，合理宣泄情绪，保持心情愉快。
5、做好腹部保暖，其实全身的防寒保暖也要做好。尤其是那些在备孕或者已经怀孕、生完孩子在坐月子的女性朋友，要保证腹部的保暖，这样才能更好地保证卵巢的健康。
6、定期检查，了解卵巢情况，如基础FSH和基础E2水平、抗苗勒氏激素（AMH）、窦卵泡计数（AFC）等。
通过上面的介绍，我们知道了导致我们卵巢过早衰老的原因。因此平时要特别注意自己的营养均衡。适当参加一些体育运动，从而增强我们的体质，不仅对我们的身体大有益处，还可以预防各种疾病。
