70天的宝宝三天拉一次大便，没事吧？
可能是有点上火，宝宝是混合喂养的妈妈，饮食上要注意清淡，一般喝奶粉的宝宝很容易上火便秘，平时要多喂温开水给宝宝喝，两次奶之间，这段时间宝宝的肠道跟不上宝宝的需要，所以最好的办法就是积极给孩子吃点益生菌或者妈咪爱调理肠胃促进吸收，一般三天后就会见效！最好能坚持吃到正常，然后就可以停药了。都是细菌，不用担心副作用。
70 岁以上的老人每天应该锻炼多长时间？怎样做才能更健康长寿？
大家都知道一句话，"人生七十古来稀"，这句话现在看，只适合过去，就在昨天的门诊中，前10位患者的平均年龄是70岁，而且都不需要别人照顾，是自己来医院看病的，这与我们医疗水平和生活水平的提高息息相关。那么七十岁左右是否需要锻炼，怎样锻炼，怎样做才会使自己更加健康长寿呢？今天我们就来谈谈这个话题！
七十岁以上的老人会面临哪些身体问题？人到了七十身体上出现一些问题，也是很正常的，什么部位用了七十年还不出现一些问题啊，对不对？所以老年人会有一些高血压、高血脂、高血糖或者高尿酸的异常现象，有的老年人还会有关节炎、心血管方面的问题，另外大部分年龄在 70 岁左右的人可能会有骨质疏松。
在身体肌肉和骨骼方面，有研究表明，在 75-85 岁的老年人中，62%的人下蹲或跪下有明显困难，66%的人不能举起超过 5 公斤的重物，42%的人不能站立超过 15 分钟。
我们曾经认为，这些都是衰老的自然后果，无法抗拒，但多年来，研究人员发现，即使是最脆弱和最年长的老年人，这些损失中的许多都可以适度逆转。不管你以前是否运动，那么到了这个年龄，重新开始运动，再次开启我们运动的引擎，对老年人的身体都是有益的，那么具体应该怎么做呢？谢先生为您详细介绍。
七十多岁的运动建议！做有心血管调节作用的运动。
随着人们年龄的增长，老年人的运动能力也会有一定的下降，尤其是一些上了年纪的老年人采取了久坐不动的生活方式，这样就会减少我们对心脏的需求，心脏也会像其他的肌肉一样变得无力，那么我们每次心脏跳动的时候泵出的血液就会减少，这样就会对我们的身体造成一定的影响、 尤其是一些已经患有心血管疾病的中老年人，那么过度的减少运动，反而对心血管的恢复是有一定影响的，现在我们越来越重视对心脏康复这方面的运动指导，其实就是为了尽量弥补中老年人在心血管这方面的损失。
那么，什么样的运动更适合心血管呢？其实，一些中等强度的有氧运动是比较好的，比如散步、骑自行车和游泳等都是老年人比较好的选择，适当的平地散步是最好的有氧运动之一，这种运动不仅会保持比较好的心脏功能，对于促进骨骼健康、维持骨骼强度也是有很大作用的，如果老年人身体条件允 允许的情况下，每天走 30 分钟左右，每周走 5 天即可，根据自己的身体状况调整自己的行走速度，找到适合自己的量，另外，如果老人身体状况不是特别好，那么走 10 分钟，也是一种锻炼。
切记，不要勉强。
需要注意的一点是，老年人在散步的时候一定要穿舒适的鞋子，要防滑，鞋底一定要有弹性，要选择安全、轻便，而且地面一定要平坦的位置，要穿宽松的衣服，根据天气的变化及时增减自己的义务，在锻炼的过程中要避免感冒，因为对于一些体质较弱的老年人来说，感冒有可能会诱发很严重的后果。
也许有朋友会问，对于已经患有心血管疾病的患者来说，怎样运动更安全？走多久比较好？有没有一个比较好的数值来帮助患者判断需要走多久呢？
这种方法还真有，它叫运动平板实验，你可以在各大三甲医院的康复科找到这种检测方法，简单来说，医生会在患者的身上接上电极以及一些检测仪器，然后指导患者骑自行车或者在跑步机上行走、运动，根据心电的变化来确定做什么样的运动、 是最适合患者的，心率是多少 进行个性化定制是比较安全的，这样专业的运动指导是非常安全的，作为患者，戴上运动手表，监测自己的心率，不能太高，也不能太低，既不能因为刺激心脏诱发心脏问题的量大，也不能因为运动量太小，达不到运动的效果。
力量训练同样重要。其时我们现在身边有很多老年人，每天都能坚持散步，在天气好的时候去户外晒晒太阳，这是非常好的行为，但是有一种运动，有很多老年人都忽略了，那就是力量训练。
力量训练是确保老年人保持独立的最重要方法之一，无论您的目标是抱孙子还是移动家中的物品，没有一定的力量作为支撑，我们都无法完成这些动作。
为了达到锻炼肌肉的目的，我们需要让肌肉受到一定的刺激，但又不能过度刺激，让身体承受过大的压力。举个例子，如果你选择举哑铃来进行力量训练，想要训练我们的肱二头肌，可以使用比较轻的哑铃，比如五公斤的哑铃或者三公斤的哑铃都是可以的，试问你一次可以做多少次肱二头肌的训练呢？
比如一个70多岁的老人，一次举5公斤的哑铃可以举20个，那么老人做5公斤哑铃锻炼肱二头肌的极限量就是20个，那么我们就不需要做这样的极限锻炼，每次做8~10个就可以了，绝对不需要用力，以后大家可以尝试多做几组。这样坚持下来是非常安全的，而且还能使我们的肌肉得到强化。
锻炼时也要学会休息，不要天天锻炼，更不要天天锻炼同一块肌肉，想办法多部位训练，一周训练3~5天就可以了。
另外一些利用瑜伽带加强我们身体各部位肌肉力量的训练，也是比较好的选择，阻力较小的瑜伽带，做一些抗阻力的运动，对于维护我们的骨骼健康和肌肉力量是非常有好处的。
● 柔韧性和平衡性训练。
保持我们身体的柔韧性和平衡性对于老年人来说是非常重要的，因为在老年人的日常生活中，有一点是我们必须要注意的，而且是要特别注意的，那就是要防止摔倒，因为老年人一旦摔倒发生骨折，对于老年人的生活影响是非常大的，尤其是发生髋部骨折的时候，会导致老年人出现生命危险。
因此，做一些伸展和拉伸运动来帮助我们保持身体的柔韧性，做一些平衡训练来帮助我们保持身体的平衡，这对我们晚年生活更安全、更健康是非常重要的。
以下是一些简单易行的康复训练，老年人可以在家尝试，以保持身体的灵活性和平衡性。
饮食注意事项 除了在保持锻炼的基础上，作为老年人，还应注意自身的饮食。
很多老年人会出现食欲下降吃得少的情况，这样可能会导致营养失衡，建议适当增加奶制品、豆制品和新鲜蔬菜的摄入，保证日常饮食中水果的种类，要控制在12种以上。
目的是多补充一些钙质来维护自身骨骼健康，多补充一些营养物质和矿物质来保证我们身体处于营养平衡的状态，在饮食上也要注意低油、低脂、低盐、低糖。
有内科疾病的老年人要及时与主治医生沟通，调整内环境的异常，定期复查血脂、血糖、血压酸，监测血压，科学合理用药。
总结一下，适当科学的锻炼对于我们任何年龄段的人来说都是有好处的，而对于70岁以上的老人来说，适当的锻炼，对于保持身体的柔韧性、平衡感，对于保持肌肉的力量，对于增强骨骼的状态都有着非常重要的作用，即便是有关节炎、骨质疏松，或者是有一些内科疾病，适当的锻炼不仅能够帮助自己控制血压、血脂和血糖，对于缓解关节疼痛，对于维持关节功能也有着非常重要的作用，所以锻炼吧！血脂和血糖对于缓解关节疼痛，对于维护关节功能也有着非常重要的作用，所以锻炼吧！
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小宝宝70天母乳喂养吃几次奶，每次要喂多久，不知道怎么控制
70天的宝宝，一般两个小时左右，就可以给宝宝喂奶一次，喂奶时间在3分钟左右，宝宝太小，胃里吃不了多少东西，一般可以多喂孩子几次，平时注意观察宝宝的大便，如果宝宝的大便有奶瓣，那就是宝宝消化不良吃多了，家长注意控制，平时让孩子多喝水，注意保暖，喂奶时，如果妈妈不吃！辛辣刺激的生冷食物。
