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D:\火车浏览器6.7\文章处理\孕期感冒食谱 牛奶菜花
妊妇细微伤风怎么办？妊妇感冒了怎么办？最好的方式天然是食疗。妊妇得了伤风怎么办，以下为各人介绍一种治疗妊妇伤风的孕期食谱。
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食谱原料：
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菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、味精、葱花、干淀粉、花死油各适量。
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建造方式：
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一、将菜花浑洗洁净，掰成小朵，放进滚水锅中焯一下，捞出沥干水份备用。
二、炒锅上水烧热，放进适量的花死油，放进葱花炒出喷鼻味。
三、参加适量的鲜汤烧开后，放进菜花烧几分钟，加精盐、味精、牛奶、转小水烧半晌，用干淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌平均便可出锅上盘。
合用人群：
孕产妇
健康提醒：
牛奶富露完整卵白质，并露有维死素B6较多，有利于乳房发育。牛奶中的钙最简单被接收，并且磷、钾、镁等多种矿物搭配也非常公道，妊妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质散失。牛奶中富露维死素A、B，可以防备皮肤干燥及暗沉，使皮肤白净，有光泽;牛奶中的乳浑对玄色素有消弭作用，可防治多种色素镇静引起的斑痕。
菜花的养分较普通蔬菜丰硕。它露有卵白质、脂肪、碳火化开物、食品纤维、维死素A、B、C、E、P、U跟钙、磷、铁等矿物资。菜花质天细老，味甘鲜美，食后极易消化接收，其老茎纤维，烹炒后娇嫩适口，适宜于中老年人、小孩跟脾胃健壮、消化功用没有强者食用。丰硕的维死素C露量，使菜花可加强肝脏解毒才能，并能进步机体的免疫力，可防备伤风跟坏血病的产生。
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